老人日常如何长寿
老人增长的速度正逐年攀升,所以积极有效的提高老人长寿质量非常重要,其实日常的老人都没有对身体养生保健看得如此重要,导致老人身体经常伴发高血压、心脏病、骨关节病等危害影响。那么,老人日常如何长寿呢?
1、微饿长寿
喂食很少的老鼠,其寿命比其能吃多少就被喂食多少的同类寿命长一倍。人类采取这种永葆青春的饮食法,可以活到120岁。那么,轻微饥饿为何会导致动物与人的健康长寿?因为细胞死亡是衰老的重要因素,而轻微饥饿会激发体内的潜能,使之拯救细胞不死。当然轻微饥饿不同于长期处于半饥饿状态,后者会导致营养不良,而轻微饥饿则不是简单、盲目地节食,而是食少而精,如吃低热量、高营养,特别是高维生素的食物。
2、低温长寿
因为环境温度低,生命能量释放较慢。专家指出,若能将人的体温降低2°C~3.5°C,人的寿命可由目前的70岁延长到150岁。例如,生活在寒带的人寿命会长10~30年。因此,延长人的寿命,可用降低体温的方法。美国生物化学家时特鲁博士试制了一种冰柜,每晚在冰柜里睡觉,可使人的体温降至15°C左右,次晨冰柜会自动升温到37°C,人可以照常生活、工作。如果这种方法推广,并运用于人们的日常生活中,低温长寿就具有现实意义了。
3、职业长寿
乐队指挥、僧侣、画家、牧人等寿命较长。从医学和生理方面讲,写字、作画有利于改善皮质和植物神经功能,促进血液循环,缓解精神紧张和神经功能紊乱,排除忧愁和烦恼,消除疲劳和七情劳损。坚持练习书画,对培养审美趣味、陶冶情操、休养脑筋、增进健康,起着潜移默化的作用。
4、多病长寿
美国人寿保险公司曾对百名逾百岁的老人进行调查,其结果令人惊讶:体弱多病者往往长寿。随着现代医学的发展,体弱多病者长寿已成不争的事实。据医学研究:*患某些疾病痊愈后,反而增强了对该病的抵御能力。生活中常有这样的人,年轻时体弱多病,年老后却老当益壮。
再者,多病者尝过病痛的滋味,善于保养身体,他们有病就求医,坚持必要的健身锻炼。因为有病,他们不再放纵,主动与疾病作斗争。此外,作为多病者,他们深知怒气伤身,所以不争强好胜,不为小事生气。这样,能量消耗相对缓慢,细水长流使他们的生存期限得以延长。
其实上述所列举的几项,为之这只能作为大家临时的参考和借鉴,毕竟生活中的每个老*质都有很大不同,在平时大家可以适当的进行饥饿的锻炼,同时老人们一定要积极的多加运动,如画画、养鸟养鱼等,这些都能在很大程度上改善情绪培养和长寿。
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