银屑病患者应该知道的三九养生
银屑病患者应该知道的三九养生今天是三九寒天的第一天。《黄帝内经》记载:冬三月,此为闭藏。万物皆生于春,长于夏,收于秋,藏于冬,人亦应之。古人认为,冬三月,阴盛阳衰,生机潜伏、阳气内藏的季节,应讲究养藏之道。因此银屑病患者的冬季养生也应该避寒就温,敛阳护阴。以使阴阳相对平衡,身体健康。三九天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。那牛皮癣患者应如何养生呢?今天运城夏敏银屑病专科医院就和大家一起聊一聊。1、起居要以保暖为主三九天,关节痛、颈椎病、甚至是心脑血管疾病都处于高发期,在起居上一定要注意保暖,对于有肩颈部、头部、脚部等易受凉的银屑病患者这些部位要倍加呵护。出门时要佩戴帽子和围巾,衣着要暖和、宽松、柔软。对于老人家,还应注意室内通风,外出注意保暖,防止呼吸道疾病、心脑血管疾病的发生。三九要保证足够的睡眠,牛皮癣患者要做到早睡晚起。这个晚是以太阳升起的时间为度。早睡以养阳气,迟起以固阴精。三九要保证足够的睡眠,并注意身体的保暖,以免阳气外泄。2、运动量不宜过大银屑病患者可以选择散步、打太极拳、做保健操这些运动量不大的锻炼方式。如大风、大寒、大雾天气时则应避免外出。另外锻炼不宜起得太早。运动量不宜过大。所以,提醒平时习惯早起外出运动的朋友,在隆冬季节里,应待阳光出现,并做好保暖防护再出门,以免因室内外温差过大而受寒。雾霾天气不要到户外活动。同时还要注意保暖,多增添衣服,避寒就温以藏阳气。3、三九天补水很重要三九天气候寒冷干燥,牛皮癣患者更容易出现皮肤干裂的皮损情况。防止干燥要注意补充水分,饮水不仅是一种生理需要,还是一种较好的保健手段,尤其是在一早一晚。因气候寒冷,有暖气的屋子比较干燥,人在一夜的睡眠中,通过呼吸和皮肤代谢、尿液的排放,体内水分流失,造成血液中的水分减少,使血液的黏稠度增高,易引起心脑血管疾病突发。睡前喝上一杯水,可缓解机体的缺水状况,保持血管的畅通。清晨空腹先喝一杯水能很快被吸收进血液循环,以补充夜间体的缺水状况,保持血管的畅通。每天有规律地分段定时饮足适量的水,对高血压和心脑血管疾病能起到一定的防治作用。4、驱寒中药泡脚中医认为,血遇寒则凝,所以三九养生做好驱寒非常重要。很多银屑病患者在这个时候最明显的感觉就是脚凉,即所谓寒从脚下起。所以最好的办法就是用中药泡脚,可以用透骨草、伸筋草、鸡血藤、红花、肉桂等中药材放于锅中,水煎煮后泡脚。泡脚之后可以用5分钟揉搓足心涌泉穴,可以收到较好的驱寒效果,还可以促进睡眠。
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