教你饮食防止白内障
发布时间:2022-06-22 23:20:38
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来源:磨头厂家
美国农业部营养和衰老研究中心的研究人员发现,如果改善饮食结构,多吃水果蔬菜,补充维生素,就可避免罹患白内障。研究人员调查了112名病人,结果表明,那些每天吃水果和果汁少、吃蔬菜少的人,患白内障的可能性大大增加。此外还发现血液中含有的类叶红素很少的人,他们患白内障的可能性要高5~6倍。
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研究人员认为,对于已经患有初期白内障的病人,只要多吃深绿色叶子的蔬菜,如菠菜以及橙色和红色水果,如西红柿、桃子、南瓜和胡萝卜等,就能控制病情发展,避免动手术。服用维生素C和E可预防白内障美国医学家经大量临床研究证实,服用适量的维生素C和E可以有效地预防白内障。
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他们的研究指出,每天服用维生素C300~600毫克,维生素E400国际单位,可以取得预防效果。他们建议老年人从55岁即开始服用,为期5年,单纯服用其中一种药也可以,同时服用则效果更好。最好是通过进食富含上述两种维生素的食物来增加其来源。
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