夏季养生一夏天都健康！

夏季养生一夏天都健康！虽说夏季已经过去了，但养生这条路是绝对没有尽头的。夏季养生是一年之中的关键点，在这个关键点做好养生准备，这一年咱的身体都是棒棒的!那夏季怎么养生，快和小编一起看看吧!运动养生夏季是阳气最旺盛的季节，也是新陈代谢的时期。夏季的特点是燥热，所以在夏季养生我们就要注重清燥解热。保持情绪稳定首先得让自己的心平和下来，不要感到闷热不安，切忌暴怒。夏季是心脏病的高发期，所以在夏季养生中我们要注意养心，因此一定要保持情绪的稳定。俗话说心静自然凉，这句话也不是无意义，心静人自凉便可达到初级养生目的。养生粥夏季养生小知识除了要养心外，我们还需要注意健脾除湿，湿气是夏天最大的邪气，所以一定要注意除湿;清热消暑、补养肺肾，夏季气温高容易导致人心火较旺，因此需要解毒清热、滋补肾肺。连翘养生一般都是以食补为主，夏季养生我们就要吃以清热降燥的食物。比如藿香、连翘、薄荷、金银花、百合、枸杞、桑葚等以清为主的食物。不吃过多油腻食物，多吃水果和蔬菜，以达到夏季养生的食补目的!水果另外，老一辈人总说:冬病夏治。即在冬天发的疾病，因夏季人体和外界都是出于阳性的状态，因此夏季能较好的治疗冬季复发的病症，不过这需要借助一些中医医疗哦!

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