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试管婴儿助孕与情绪调节【消息】

发布时间:2020-09-16 18:30:55 阅读: 来源:磨头厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

我们的害怕、担忧、紧张、焦虑不安,自卑,无能,糟糕至极从何而来,又如何调整呢?成年中期的主要任务是获得繁衍感,如果停滞,让我们不安,但幼年时期的完美主义及内向性格或多或少影响我们的认知。 合理情绪疗法是美国心理学家埃利期于20世纪50年代首创的一种心理治疗理论和方法,也称为“理性情绪疗法”,是通过纯理性分析和逻辑思辨的途径,改变非理性观念,以帮助解决情绪和行为上的问题。ABC理论是合理情绪疗法的核心理论,A代表诱发事件,B代表个体对这一事件的态度和信念,C代表个体的情绪反应和行为方式。人们可以改变不合理信念B的方式达到改变不良情绪C的目的。该理论认为,使人们难过和痛苦的,不是事件本身,而是对事情的不正确解释和评价,个体可以通过改变自己的想法和观念来改变、控制其情绪和行为。 心理问题表面上是由于因不孕即将试管婴儿帮助怀孕,害怕助孕过程和不成功产生了焦虑情绪,实际上真正原因是来自我们对事件的不合理认知和评价。更有其它具体表现为:A诱发事件是不孕即将试管婴儿助孕。B对助孕结果的产生的一些不合理信念:绝对化——“我是优秀的,我是完美的,别人有的,我就应该拥有”;“助孕结果应该是完美的,一次就要怀上”,过度概括——“自己没怀孕,自卑,无能”;糟糕至极----“现在的状况太糟糕了,无法应对”。C由以上不合理信念导致的不良情绪和行为后果:助孕前害怕、担忧、紧张、焦虑不安,导致注意力分散、入睡困难、食欲下降、乏力,影响工作学习效率,使得自己逐渐陷入恶性循环,产生自我挫败感。

因此运用合理情绪疗法,帮助我们以合理的思维方式代替不合理的思维方式,以合理的信念代替不合理信念,减少或消除情绪困扰,以此学会正确面对学习生活中的各种问题,从而促进身心和谐发展。我们可以重新建立起合理的信念,“这次助孕,可能会怀上”,“ 不怀孕,不是无能,我还有工作的能力、学习能力,社交能力,而且仍然可以有继续追求卓越的能力”等,从而形成正确的认知模式。 若还有紧张焦虑,建议试管婴儿助孕前,应对助孕的过程充分了解,其成功率的目前状况;然后就焦虑情绪采取肌肉渐进性放松训练,自然舒适地坐在椅子上,按照音乐的要求,从头部到脚部按步骤放松,体会从紧张到彻底放松时的不同感觉,从肌肉的放松到心理的放松,最终体会全身放松这种舒适的感觉,以缓解焦虑的严重程度。

(实习编辑:梁茂芳)

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