减脂必备的几种零食,低卡美味

减脂必备的几种零食,低卡美味夏天其实是减脂最好的时机，因为身体代谢随着气温的升高，也在加快。因而结合饮食和适当的运动，减脂效果将会事半功倍。如果想减脂和塑形的朋友们，可以抓紧时机，在夏日吃起来和动起来，在这个夏日拥有健康的体魄吧！夏天吃这个食物，让你越吃越瘦！一、蔬菜类1.山药:其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。2.海藻:推广免费满级VIP，十倍高效挂机，集结幻兽，经典回归！素有海洋蔬菜美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。3.芹菜:含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。4.黄瓜:推广青岛鱼罐头，渔民直销，12罐才这价！不好包退！黄瓜是天然的瘦身美容食材，女性减肥的佳品，能清肠胃、排毒素，凉拌黄瓜是不错的减肥又爽口的菜肴。5.冬瓜:冬瓜有着清热利尿消水肿的功效，富含维生素C，还富含钾元素，同时钠的含量低，是非常好的减肥天然食材。可以做红烧冬瓜，当然油量要少哈，还可以做肉末蒸冬瓜，蒸的食物，油量少，营养损失小，加一点瘦肉末，还能享受肉的美味，但是热量却不高。6.玉米:含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。

TAG标签：